Contiene: El Tai Chi Chuan como arte marcial. El concepto del Yin y el Yang en el Tai Chi Chuan. El desarrollo histórico de los diversos estilos. Consejos de los grandes maestros. Movimientos de manos y trabajo de pies fundamentales. La importancia del Chi Kung en el Tai Chi Chuan. La poética de la energía y la mente. Técnicas y habilidades del empuje de las manos. Técnicas específicas para situaciones de combate. Secuencias y tácticas de combate. Más secuencias y tácticas de combate. Enriquece la vida cotidiana con el Tai Chi Chuan. El Tai Chi Chuan de Wudang. El Tai Chi Chuan estilo Chen. El Tai Chi Chuan estilo Yang. El estilo wu de Wu Yu-Xiang. El Tai Chi Chuan de Wu Chuan-You. El Tai Chi Chuan estilo Sun. Las armas del Tai Chi Chuan. La filosofía del Tai Chi Chuan. El Taoísmo y el desarrollo espiritual en el Tai Chi Chuan.
